ACTIEVE OUDERS!

Beweeg samen. Groei samen.

Stel je voor: het is zondagochtend. Je kind stapt vol enthousiasme de sportzaal binnen, klaar voor een uurtje klimmen, rennen, springen en samenwerken met leeftijdsgenootjes.
Op hetzelfde moment start jij, een paar meter verderop, met een energieke workout, helemaal op jouw niveau. Geen gehaast om sportmomenten in te plannen, geen schuldgevoel omdat je even iets voor jezelf doet. Gewoon: samen bewegen, ieder op z’n eigen manier.

Dat is Samen Actief!
Een sportief uurtje waarin ouders en kinderen tegelijkertijd actief bezig zijn. Terwijl de kinderen nieuwe vaardigheden ontdekken via een gevarieerd omnisport-aanbod, werken de ouders aan kracht, conditie en balans in inspirerende groepslessen.

Maar ook zonder kinderen ben je van harte welkom! Iedereen, ongeacht je gezinssituatie, is welkom om mee te doen aan de groepslessen en samen in beweging te komen.
Bij ons draait het niet om presteren, maar om samen gezond en actief zijn, met plezier voorop.

Tijdens de eerste reeks van 5 lessen komen volgende thema’s aan bod:

Lessenreeks
Tijdens een reeks van 5 lessen komen volgende thema’s aan bod:

🧘‍♀️ Les 1: Core Stability & Mobiliteit
Focus: Rompstabiliteit, balans en flexibiliteit
Oefeningen: Planken, dead bugs, bird dogs, side planks, dynamische stretches, …

💪 Les 2: Krachttraining
Focus: Algemene spierversterking met eigen lichaamsgewicht en klein materiaal
Oefeningen: Squats, lunges, push-ups, dips, farmer’s carry, weerstandsbanden, …

⏱️ Les 3: Uithoudingsvermogen & Functionele Fitness
Focus: Cardiovasculaire conditie en dagelijkse bewegingen versterken
Oefeningen: Circuittraining met burpees, jumping jacks, mountain climbers, kettlebell swings, …

🔥 Les 4: High-Intensity Interval Training (HIIT)
Focus: Kracht & conditie in korte, intensieve intervallen
Oefeningen: Intervallen van 30-40 sec. werk, 15-20 sec. rust
Bijvoorbeeld: burpees, squat jumps, kettlebell swings — in duo’s volgens het “you go, I go”-principe (de ene doet een kracht-, de andere een cardio-oefening, daarna wisselen), …

⚡ Les 5: Explosiviteit & Snelheid
Focus: Korte krachtige bewegingen en reactievermogen
Oefeningen: Sprongen, ladder drills, medicine ball slams, sprintjes, …

Kostprijs
€50 voor 5 lessen van telkens 1 uur.

Data en Locatie
Bekijk hier de data en verschillende lessenreeksen.